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战歌网初伏按这3个穴位,健脾祛湿壮阳!再不看真的来不及了-食养达人

初伏按这3个穴位,健脾祛湿壮阳!再不看真的来不及了-食养达人
初伏马上就要到了,此时湿热交蒸,合而为湿热邪气。战歌网中医讲“湿气通于脾”,所以健脾祛湿是三伏养生的重点杨力维。
今天金美儿图片,我们就和大家分享三个穴位,平时坚持按摩或艾灸,就能化湿、健脾、和胃香坊大呲花,补中益气,通经活络徐知会。
1、丰隆穴
功效:丰隆穴属于胃经,又联络脾经贵花田,能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰的效果。
取穴:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨未来光脑系统,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐宇桐非图片,这个地方就是丰隆穴。西川茂

按摩方法:用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按 3~ 5分钟。
平时也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为标准爱恨无垠,每次 5~10 分钟筱田建市。丰隆穴一般比周围要敏感,按摩时会有轻微疼痛感。
2、足三里
功效:足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,有生发胃气、燥化脾湿的功效段方升。民间常说:“常按足三里高思继,胜吃老母鸡”伊东玉之助,可见足三里对于强壮身体有多重要。
取穴:足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

按摩方法:用大拇指指端按放在足三里穴处耿姝,作点按活动糖水不等式,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟节日欢歌简谱。按摩时,有酸胀、发热的感觉为宜。
3、脾俞穴
功效:有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。
取穴:脾俞穴位于背部周晋进,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎,再向上摸三个椎体田大榜,下面旁开两指处即是冯少先。

按摩方法:用两手拇指指腹放置在脾俞穴上,逐渐用力下压,按而揉之,使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。
再用擦法,即来回摩擦穴位,使局部有热感向内部深透罗伦佐娜,以皮肤潮红为度。如此反复操作5~10分钟,每日或隔日1次。
初伏马上就要到了,这三个穴位赶紧按起来吧永阳公主!别忘了告诉朋友们哦~
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